Kategorija: Fizička aktivnost i kvalitetan san

Redovita tjelesna aktivnost doprinosi boljoj cirkulaciji krvi u mozgu, što pozitivno utječe na pamćenje i koncentraciju. Hodanje, plivanje ili lagane vježbe snage jačaju srce i mozak. Osim toga, kvalitetan san omogućuje mozgu da se odmori i konsolidira nove informacije, što je ključno za dugoročno pamćenje. Kombinacija redovite aktivnosti i dobrog sna pomaže u očuvanju mentalnih sposobnosti i općeg zdravlja starijih osoba.